[...] 10 razy mnie o takim samym dzialniu - to stsrcicie klientow Snella29 herbalife (23:51) o nie wiele osob stawia na jakosc! Ja (23:52) widzisz nie potarfisz mi wytlumaczyc czym jest ta jaksoc Snella29 herbalife (23:52) pozatym doo licha nie mamy tylko białka Ja (23:52) piszesz o nasa i technologi kosmicznej Ja (23:52) wiem -widzialem ten [...]
[...] dosyć lajtowo i dlatego sprawdziłem jak czuc większy ciężar i tak dałem 103x3 i 113x2. nie szczególne ciężko dosyć gładko tylko tyle ruchów bo to już poza roboczymi. Do tego malutki regres 63x15. Wnioski siła sporo na plus bo 113 spokojnie mogłem zrobić na kilka ruchów więcej a ostatnio na masie robiłem tyle ale na 1rep i to [...]
Nie, zacznij sobie bieżnią/rowerkiem/crosstrainerem czy na czym ci wygodnie (polecam wioślarza jak masz dostęp :-)) i tak samo na koniec. A to co robi ta pani to wytrzymka - spróbuj zrobić sobie w dzień, w którym nie masz siłowni - ale ostrożnie, bo to lajtowo wygląda ale daje po garach. Oczywiście mogła byś próbować po treningu siłowym, ale [...]
[...] Tym samym ich zachowywanie dzisiaj wydaje się być zupełnie bezcelowe. Jak wyjaśniłem, wypowiedź dotyczyła głównie chronologii zjawisk podobnych do form, a nie sensu form, o czym krótko napisałem później. Co ze związkiem sztuk walki z buddyzmem, konfucjanizmem i taoizmem? To też ściema? (8 układów TKD WTF ma być ruchowym wyobrażeniem 8 trygramów [...]
[...] w okolicach brzucha. Usilowalam uporac sie z tym poprzez cwiczenia - przeplatalam aeroby i silowe, niestety jednak zaskutkowalo to tylko przyrostem tkanki miesniowej, na czym mi nie zalezy - wolałabym pójść w kształt niż masę. Tluszcz, ktory mi przeszkadza - nie ruszyl sie. Wiadomo, najtrudniej kobiecie spalic właśnie te okolice - jak na [...]
[...] wczoraj z baletów jakos koło 3 nad ranem i kolesie lekutko sie sfazowali i jak to bywa na fazie szukali boruty , ale jakoś skończyło się na kopaniu w budke wiem że nie ma czym sie chwalić ale tak wyszło . Koles zaj*** pare razy w budke a ja tylko podniosłem kawałek metalu który odpadł od budki i oczywiśćie znalazł sie konfident w oknie i [...]
[...] czy sprzedajesz denne info i jeszcze bardziej dezorientujesz juz i tak zamotanych forumowiczow,czy moze faktycznie przyczyniasz sie do wzrostu poziomu ich swiadomosci? o czym mowie? oto tylko kilka przykladow(oczywiscie,znalazloby sie ich pewnie wiecej,ale jakos i szukac sie nie chce i technicznie jest to trudne): [...]
BzykuDG, redukcja byla priorytetem, teraz przez kolejne 10 tyg to biegi sa tym na czym skupiam moja uwage, dieta jest bo lubie jesc zdrowo, wiec jak juz tak jem to rozpisalem sobie z ujemnym bilansem zeby cos przy okazji spadlo jak zaczalem biegac. Tak naprawde to codziennie biegam o innej porze dnia, wiec zaden posilek nie jest tym po lub przed [...]
Zdecydowałem się na modyfikację posiłków. Z racji tego że chciałbym aby posiłek przed treningowy jak i po treningowy były pożywnym posiłkiem z mięsem w związku z czym kurczaka na 13:30 i 17:30 (w zrzucie błąd) trening o 15:30. Wyrzuciłem kilka zbędnych produktów. Sos zostawiam lekką ilość z racji tego że ciężko mi na sucho ryż z kurczakiem jeść. W [...]
[...] (sztanga+obciążenie) - ile trzeba by myślisz dołożyć ? Nie wiem ile powtórzeń jest przewidzianych w Twoim treningu FBW , widzę ze w pierwszej serii robiłeś 15, wiadomo czym mniej powtórzeń tym zwiększasz obciążenie. Myśle ze na takiego chłopa to mozesz śmiało spróbować w ostatniej serii podejsć po 40-50 kg i sprawdzić czy pójdzie Ci x 5 i [...]
Gdzie jest napisane, że na redukcji kartofle trzeba jeść? Nie wiem czym to zastąpić ? Ryż biały będzie ? Gdzie jest napisane, że liczymy kcal sałaty? Nie wiem gdzie ale czy to coś zmienia ? Dlaczego chleb wieczorem w ostatnim posiłku? O_o to żeś mi teraz pojechał ... nie wyobrażam sobie kolacji bez chleba :O to niby co mam jeść jak nie chleb z [...]
[...] olimpijski w zapasach na ktorego pracuje sztab specjalistow od ciala i ducha ustepuje pod tym wzgledem amatorowi z biednego poludniowoamerykanskiego kraju to nie mamy o czym gadac. Podobnie jesli uwazasz ze swir pokroju Tanka ma slabsza psyche od nastolatka (Belfort). Achamroc po przegranej z Roycem poszedl do braci Machado (kuzynow [...]
20ml to mało, zalewając cała patelnię, sądzę, że wlewasz więcej. A tak po za tym smażenie jest nie zdrowe, a na masie szczegółowe liczenie wszystkiego ma małe znaczenie, jak rosną mięśnie to dobry znak, natomiast jak tłuszczyku trochę przybyło to trzeba ten olej odjąć, lub coś innego aczkolwiek on jest najbardziej tłusty. A tak po za tym, to mam [...]
[...] z białka i węgli ( serwatka 30g i żeliki) może być posiłkiem od razu po treningu a kolejny to juz ten przed ostatni wieczorowy? Jeżeli nie odpowiadają te żelki to napiszcie czym można je zastąpić aby to jakoś smakowało z czekoladowym białkiem. obecnie pije po treningu kubusia/ jem banana a dopiero po 20 min jem coś konkretnego. Zmieniony przez - [...]
[...] z białka i węgli ( serwatka 30g i żeliki) może być posiłkiem od razu po treningu a kolejny to juz ten przed ostatni wieczorowy? Jeżeli nie odpowiadają te żelki to napiszcie czym można je zastąpić aby to jakoś smakowało z czekoladowym białkiem. obecnie pije po treningu kubusia/ jem banana a dopiero po 20 min jem coś konkretnego. Zmieniony przez - [...]
[...] gry. Gdy siły opuściły Santa Cruza, zastąpił go Jens Jeremies. Doświadczony pomocnik już po kilku minutach popisał się znakomitym prostopadłym podaniem do Roya Makaaya, czym otworzył mu drogę do bramki. W 89 minucie wynik przypieczętował ponownie Makaay, znów wyorzystując znakomite dogranie i pewnie strzelając w sytuacji sam na sam. Mimo, iż [...]
[...] egzam z physiology psychology and biomechanics i lab report z biomechanics ***ane gowno a tak to sporo ksiegowosc prosta i trzeci business tourism nawrt w sumie niewiem o czym jest o jakis roznych organizjacji itd generalnei biore lapa na leckje. a niespie bo zaraz zjem po pracy bulek z twarogiem popije herbatke ***ne bialko na to i 2 tab [...]
[...] Dukan. Szczerze - wybor diety zalezy od celu.. Jesli ma to byc spadek wagi (nie koniecznie ubytek tluszczu) to dukan jest skuteczny - jak kazda dieta z przewaga protein - o czym juz byla mowa. Dodatkowo - 1-2 miesiace, to okes w ktorym organizm potrafi sobie z wieoma niedogodnosciami poradzic. Problemem jest to co nastepuje pozniej. Jeden dzien [...]
[...] nawet przeszło przez myśl, żeby zrobić wszystkie trzy po 5:00 ale ambicja mi nie pozwoliła skoro założyłam sobie, że każdy kolejny ma być szybciej %-) Przynajmniej wiem na czym stoję i teraz inaczej będę planować treningi ;-) Ale i tak lipa, pomyśleć że kiedyś 10km zrobiłam że średnim tempem ok. 4.40 88-O Tak ciężko zbudować a tak łatwo [...]
w drodze po dobra forme.
